占山为王女士的日记, 2020年08月13日

今天总摄入1580，其中碳水99g，蛋白质208g
运动快3个小时，消耗1468
练胸50分钟，体能80分钟，有氧爬坡30分钟
这会体重比早上起来空腹那会重3两

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1530 千卡

脂肪: 35.19克 | 蛋白质: 208.28克 | 碳水物: 99.88克.   早餐: 炒胡萝卜, 炒包菜, 南瓜. 午餐: 炒豇豆, 鸡胸肉（不吃皮）. 晚餐: Myprotein 乳清蛋白粉, 银桥 酸奶. 更多的......

3236 千卡

运动: 体能训练 - 2 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......