josephc0917的日记, 2020年08月19日

麵包店有買一送一兩個丹麥菠蘿運動前吃一個今天代課最近教練外務繁多代課教練説教練去南部懷疑會不會去試車之前聽說想買特詩拉 🤣🤣🤣 今天練好多心肺藥球5公斤波比跳上下階梯弓箭步單手戰繩換腳雙手拿槓片上下箱子有點喘😅😅😅 賽百味無糖豆漿快壞了的水蜜桃與芒果等下跑步🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️

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1729 千卡

脂肪: 60.18克 | 蛋白质: 88.51克 | 碳水物: 214.07克. 早餐: 麥當勞 (McDonald's) 薯餅, 麥當勞 (McDonald's) 豬肉滿福堡加蛋. 午餐: 7-11 一日野菜凱撒沙拉, 全家義式烤雞奶油義大利麵. 晚餐: 芒果, 水蜜桃, 光泉無糖豆漿, Subway 燒烤牛肉. 更多的......

4285 千卡

运动: Apple Health - 24 小时. 更多的......

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認識你3年來你都堅持一樣的模式真是令我非常佩服👏🏻👏🏻👏🏻 像你這種很堅持的人就是凡事都會成功的人 👍🏻👍🏻👍🏻 不像我什麼都喜新厭舊、變來換去、一堆半桶水 😅😅🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️

2020年08月19日会员：: gulinlin

是一直吃嗎？😅😅😅今天拿到減肥比賽的參加獎杯墊一個😭😭😭退步了

2020年08月19日会员：: josephc0917

杯墊上有寫再接再厲嗎？🤔🤣🤣🤣

2020年08月19日会员：: kuo19750926

還沒打開😭

2020年08月19日会员：: josephc0917

半桶水俱樂部+1🤣🤣

2020年08月19日会员：: 飆速宅男

杯墊上應該會寫再買20堂課邁向人生巔峰😂😂

2020年08月19日会员：: 飆速宅男

恩弟減肥比賽是公司辦的😭

2020年08月19日会员：: josephc0917

杯墊寫：銘謝惠顧！謝謝掰掰再聯絡！

2020年08月19日会员：: gulinlin

我是指0917 「運動前、運動中、運動後」的模式，3年來不變⋯ 😂😂😂

2020年08月19日会员：: gulinlin

我也覺得應該是銘謝惠顧安慰獎😭

2020年08月19日会员：: josephc0917

隊長因為有效但只有一個禮拜兩天😭😭😭

2020年08月19日会员：: josephc0917

有效的模式那麼多⋯ 各式各樣⋯ 😅😅😅

2020年08月19日会员：: gulinlin

不過我真的每次吃的都那幾家所以常常在肥秘密找餐廳尤其隊長推的比輪月台人有用👍

2020年08月19日会员：: josephc0917

但我已經不太攤開我的口袋名單了😅😅⋯

2020年08月19日会员：: gulinlin

😱😱😱

2020年08月19日会员：: josephc0917

那天帶朋友吃無名他還想再去

2020年08月19日会员：: josephc0917

約哥最有毅力的事，就是運動前中後了👍👍真的

2020年08月19日会员：: 尼歐NEO

不這樣會更肥之前就疫情停了一下運動

2020年08月19日会员：: josephc0917


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