Breakfast 405 kcal
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2285 千卡
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脂肪: 75.08克 | 蛋白质: 105.31克 | 碳水物: 311.85克.
早餐: 상하목장 유기농 저지방 우유 , 스키피 땅콩버터 크리미, Wasa Whole Grain Crispbread, 커피, 연어 사시미, 찐고구마, 혼합 견과류, 아오리사과. 午餐: 상하목장 유기농 저지방 우유 , CJ 더 건강한 샌드위치햄, 이즈니 무염 버터, 식빵 토스트, 계란후라이, 미역줄기볶음, 콩나물, 일미무침, 파래무침, CJ 행복한콩 한식발효 생나또 달콤간장소스, 비비고 전복죽. 晚餐: 콩나물, 멸치볶음, 잡채, 가오리, 김치, 야채샐러드, 탕수육, 꼬막무침, 두부부침, 된장찌개, 공기밥. 小食/其他: 수박, 커피, 수박. 更多的......
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1830 千卡
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运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时, 烹饪 - 20 分钟, 洗碗 - 20 分钟, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
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评论
2020年08月25日 会员:: jenny3088
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늘 보는 식단이기에 조금만 달라져도 안보이셔도 알게 되네요~
2020年08月25日 会员:: cream3421
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굿모닝입니다~ 땅콩잼 누르며 바르다가 뽀각... ㅎㅎ 오늘은 커피에 우유도 조금 넣어봤습니다. :)
2020年08月25日 会员:: hobodon (호주부)
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hobodon님 shichimi +shoyu 어대요? 드실만하나요?
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네 감사합니다 😊 와사비 안사고 이렇게 먹으려구요. 👍🙋♂️
2020年08月25日 会员:: hobodon (호주부)
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타음애는 태국 chilli seafood sauce 와 드셔보새요 😊😊👍👍
아니면 salmon zuke (연어 간장) 두 맛잇어요 짭짭하고 달달하고 😋😋😋 다만 밥와먹어애햇어 😆😆😆
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