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運動前再吃香蕉一根 今天深蹲跳 單腳弓箭步 側平板雙腳懸吊 即著地各兩組 金字塔 登山跑 累了 一樣賽百味無糖豆漿 今天下雨 不跑步😅😅😅
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1333 千卡
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脂肪: 55.04克 | 蛋白质: 77.71克 | 碳水物: 136.21克.
午餐: 7-11 ㄧ日野菜-農夫十蔬, 煮熟的綠色椰菜, 蘋果, 7-11 熱美式(中), 雞蛋（整個）, 蛋黃酥. 晚餐: 無糖豆漿, Subway 燒烤牛肉. 小食/其他: 肯德基 (KFC) 咔啦脆雞, 麥當勞 (McDonald's) 麥克雞塊(4塊). 更多的......
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