josephc0917的日记, 2021年01月6日

今天好操運動前太陽餅今天練手戰繩開合跳 50下5組 30公斤摃鈴胸推12下5組雙腳懸吊捲腹10下5組作完就沒力了一樣賽百味無糖豆漿喝完換咖啡😅

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1238 千卡

脂肪: 36.27克 | 蛋白质: 84.84克 | 碳水物: 132.03克. 午餐: Costco 爆米花, 小美冰淇淋, 燙青菜, 麵, 蛤蜊/蜆, 牛排（瘦肉）. 晚餐: 光泉無糖豆漿, Subway 燒烤牛肉. 更多的......

3939 千卡

运动: Apple Health - 24 小时. 更多的......

14支持者支持

你一直太陽餅太陽餅的，搞得我想做了😤

2021年01月6日会员：: 碳燒拿鐵

對，我之前一直看約哥吃豆花就自己做豆花了🤣🤣🤣

2021年01月6日会员：: youlife

@4092:老大！哈哈哈，我歪腰🤣🤣🤣👍👍👍

2021年01月6日会员：: 碳燒拿鐵

那叫約哥多吃點烘培食品好了🤣🤣🤣

2021年01月6日会员：: 尼歐NEO

約哥這種型態才是我最終目標想吃啥吃啥該運動時也不缺席👊

2021年01月6日会员：: 飆速宅男

😅😅😅

2021年01月6日会员：: josephc0917

戰繩開合跳好累手又快廢了😭

2021年01月6日会员：: josephc0917

😂😂😂

2021年01月6日会员：: chenxxxcccc

戰繩就不用講了甩幾下心跳就快爆炸開合跳看似輕鬆連續做也是會做到手舉不起來

2021年01月6日会员：: 飆速宅男

josephc0917的体重历史