yin殷的日记, 2021年01月17日

今天有點放縱吃😚
卡那麼多天體重吃一下洩憤

早餐：花生大力士雞腿拼盤+無糖豆漿
下午茶：摩斯南瓜可樂餅+紫薯可樂餅
晚餐：雞胸肉+泡菜+花椰菜米+高麗菜

運動：重訓1.5h+有氧50分（約300卡）

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364 千卡

脂肪: 8.77克 | 蛋白质: 53.88克 | 碳水物: 18.05克.   晚餐: Kind food 羅勒青醬舒肥嫩雞胸, 正安 泡菜, 全聯 花椰菜粒, 全聯 莫札瑞拉切片, 高麗菜. 更多的......

1831 千卡

运动: 跑步机 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......