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今天中午吃好飽 運動前小潘 今天遲到10分鐘 雙手各10公斤啞鈴胸推 30公斤摃鈴深蹲 肘撐瑜珈球 順時針逆時針各五圈5組滾輪拉力繩 練手 練腳 完蛋了 等下打筋膜槍 跑步去 賽百味加無糖豆漿🏃🏻♂️🏃🏻♂️🏃🏻♂️🏃🏻♂️
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1477 千卡
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脂肪: 48.20克 | 蛋白质: 62.95克 | 碳水物: 189.94克.
午餐: 呷七碗 烤雞腿排油飯, 雞蛋（整個）, 7-11 ㄧ日野菜-農夫十蔬, 蘋果. 晚餐: 小潘 鳳凰酥, Subway 燒烤牛肉, 光泉 無糖豆漿. 更多的......
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