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1349 千卡
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脂肪: 39.13克 | 蛋白质: 86.00克 | 碳水物: 168.98克.
早餐: 苦茶油(茶匙). 午餐: 四季豆, 木瓜, 蘿蔔糕, 煎雞蛋. 晚餐: 芭樂, 巨峰葡萄, 燙青菜, 魷魚, 家樂福 冷凍鯛魚片, 桂格(Quaker) 大燕麥片(即沖即食), 綠豆. 小食/其他: 馬可先生 起司核桃雜糧麵包, 芭樂, 水煮蛋. 更多的......
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 评论
煎蛋包四季豆烘很好吃喔！(推薦)
1.蛋加鹽打散
2.加點水攪拌
3.鍋上薄油小火等油在鍋上皺掉倒蛋液
4.趁蛋半熟排四季豆
5.包好翻面
6.加一層薄水蓋鍋蓋
7.待蛋澎起來水快收乾完成
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