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1491 千卡
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脂肪: 36.54克 | 蛋白质: 80.10克 | 碳水物: 214.61克.
早餐: 味全 和風芝麻調味醬, 林鳳營 高品質鮮乳, 壽桃, Costco 義式雞胸, 水煮蛋, 蘋果, 柳丁, 鳳梨, 萵苣. 午餐: 地瓜, 水煮蛋, 炒豆芽, 高麗菜, 小黃瓜, 雞胸肉. 晚餐: 香蕉, 紫番薯, 紫米飯. 小食/其他: 黑師傅 福源花生醬捲心酥, 炸薯條, 萬歲牌 杏仁小魚 (8克), 大餅, 旺旺 雪餅. 更多的......
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470 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 20 分钟, HIIT - 1 小时, Google Fit - 22 小时 和 40 分钟. 更多的......
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