🧢¹⁹⁹³ 冯贤惠的日记, 2021年04月12日

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晚餐：400大卡左右
都是方便搞的菜到家40分钟就开饭啦

蒸小黄鱼100g蒸蛋100g虾仁炒芹菜150g西兰花250g笋汤

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180 千卡

运动: Apple Health - 24 小时. 更多的......

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1到20，总共25

今日总摄入算它2200大卡走路消耗300大卡

2021年04月12日会员：: 🧢¹⁹⁹³ 冯贤惠

这么速度就做好啦～

2021年04月12日会员：: Prom-ting

好清爽～

2021年04月12日会员：: Prom-ting

除了小黄鱼需要解冻其他都是准备好等着用的随便一搞就OK了

2021年04月12日会员：: 🧢¹⁹⁹³ 冯贤惠

丰盛哦

2021年04月12日会员：: LittleMissSstalker

晚上好吃好喝好😋

2021年04月12日会员：: 🧢¹⁹⁹³ 冯贤惠

這一桌只要40分鐘……?您真的廚藝了得手腳又俐落!💯

2021年04月12日会员：: tomoko sun

笋汤炖20分钟（同时小黄鱼解冻一下）等笋汤倒出来以后剩下的汤水用来水煮西兰花三分钟就完成接着清蒸小黄鱼和蒸蛋都是9分钟可以同时一笼蒸最后炒个芹菜虾仁就好啦

2021年04月12日会员：: 🧢¹⁹⁹³ 冯贤惠

规划好时间就很快

2021年04月12日会员：: 🧢¹⁹⁹³ 冯贤惠

請收下我的膝蓋👍👍

2021年04月12日会员：: chrollo666

666 这就是蒸蒸煮煮很方便的😅

2021年04月12日会员：: 🧢¹⁹⁹³ 冯贤惠

脑子里面要提前都想好整个时间规划，才可以按照小姐姐的顺序迅速把菜都完成😉很有时间观念呐～

2021年04月12日会员：: Prom-ting

习惯了什么事情都赶时间剩下的时间就可以随意支配了

2021年04月12日会员：: 🧢¹⁹⁹³ 冯贤惠

看到这些，又想起我今天造的孽😭😭

2021年04月12日会员：: 减脂菇凉

减脂小姐姐不要着急😣慢慢来调整！

2021年04月12日会员：: Prom-ting

姑娘：我和Doreen以前也经常造孽比你还严重😂不要太担心需要调整而已啦

2021年04月12日会员：: 🧢¹⁹⁹³ 冯贤惠

时间管理非常优秀！👏🏻

2021年04月12日会员：: 小尹努力冲(16➕8)

处女座的强迫症也有点关系😬

2021年04月12日会员：: 🧢¹⁹⁹³ 冯贤惠

👍👍健康滿分💯

2021年04月12日会员：: 尼歐NEO

尼欧哥晚饭几点还不上菜😎

2021年04月12日会员：: 🧢¹⁹⁹³ 冯贤惠

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