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晚餐: 好久没喝的海带汤 放了自制鸡肉丸5颗 凉拌菜 烧饼40g
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1224 千卡
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脂肪: 37.78克 | 蛋白质: 101.07克 | 碳水物: 122.49克.
早餐: 肌肉小王子 鸡肉饼, 奇亚籽, 特仑苏 纯牛奶, 法国百吉福 芝士片（减脂50%）, 全麦馒头, 鸡蛋（整个）, 煮熟的鸡蛋白. 午餐: 西葫芦, 糙米（中粒米，煮熟）, 藜麦, 鸡腿（不吃皮）. 晚餐: 豆腐, 海带汤, 鸡肉丸, 烧饼. 小食/其他: 杏仁, 红枣, 好丽友 薯片, 芦柑, 亨利 低糖玉米片. 更多的......
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