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早安，⛈️ 空腹运动40min 早餐: 芝士片16g 全麦🥖60g 鸡蛋1 🥛150ml 蓝莓一把 鸡胸肉两口未入镜 开启美好的周五啦！
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1190 千卡
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脂肪: 37.16克 | 蛋白质: 98.92克 | 碳水物: 120.83克.
早餐: 花生酱, 全麦馒头, 伊利 伊利纯牛奶, 蓝莓, 鸡蛋（整个）, 法国百吉福 芝士片（减脂50%）. 午餐: 猕猴桃/奇异果, 小红萝卜, 全麦馒头, 煮熟的西兰花（新鲜）, 鸡胸肉（烧烤，油炸或是煎）. 晚餐: 田园主义 鸡胸肉丸, 煮鸡蛋, 煮熟的鸡蛋白, 众望 小麻花. 小食/其他: 爆米花（气爆而成）. 更多的......
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