落落666666的日记, 2021年06月10日

6.10臀腿🏋🏼‍♀️➕有氧30分钟，午餐外卖，晚餐火锅，6.11赶紧早起有氧45分➕背🏋🏼‍♀️，债还完了，才能安心吃，减脂中……

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726 千卡

脂肪: 25.82克 | 蛋白质: 63.56克 | 碳水物: 57.53克.   早餐: 煮鸡蛋, 乐食麦 免洗奇亚籽, 明治 低脂牛奶, 黑咖啡. 午餐: 辣椒炒肉, 番茄炒蛋, 白米（中粒米，煮熟）. 前晚餐: 哈密瓜. 晚餐: 诺特兰德 蛋白粉 (30克). 更多的......