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早餐260大卡: 煎鸡胸肉60g 煎蛋🍳*1 火龙果100g 鹰嘴豆罐头16g 黄瓜🥒40g 咖啡☕️ 蛋白质28g 碳水17g 脂肪8g
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1382 千卡
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脂肪: 85.66克 | 蛋白质: 62.63克 | 碳水物: 90.05克.
午餐: 麦德龙 鹰嘴豆罐头, 花生酱（低脂）, 咖啡（冲剂）, 火龙果, 黄瓜/青瓜（带皮）, 煎鸡蛋（不加油）, 鸡胸肉（烧烤，油炸或是煎）. 晚餐: 炒鸡蛋（整个）, 五花肉, 茭白, 米饭, 冬瓜, 清炒西葫芦. 小食/其他: 黎记 家庭面, 猪里脊肉（里脊肉，只有瘦肉）, 煮熟的豆角（新鲜）. 更多的......
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