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2021年09月9日
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发发早餐，🥑🍌奶昔，无糖燕麦，一小个全麦面包。
查看饮食日历
, 2021年09月9日:
1381 千卡
脂肪: 54.81克 | 蛋白质: 54.89克 | 碳水物: 179.82克.
早餐:
全麦面包, 鳄梨/牛油果, 燕麦片, 纯牛奶, 香蕉.
午餐:
欧亚 纯牛奶, 藜麦, 干枣, 小米（烹饪中不加油）.
晚餐:
麻辣烫.
小食/其他:
冰棍, 西梅.
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1572 千卡
运动:
健身器（快速的） - 38 分钟, 休息 - 15 小时 和 22 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
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