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运动完，点杯奶茶喝喝。ps：我这周被人喊了两次小兄弟，哎………
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1856 千卡
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脂肪: 56.97克 | 蛋白质: 106.15克 | 碳水物: 230.13克.
早餐: 黑芝麻, 皮卡思 颗粒花生酱, 煮鸡蛋, 山姆 奇亚籽, 纽仕兰 脱脂奶粉, 世壮 燕麦. 午餐: 法式长面包, 炒猪肝, 星巴克 拿铁咖啡. 晚餐: 黄瓜/青瓜（带皮）, 炒香菇, 炒杏鲍菇, 白蘑菇（炒）, 鸡腿（不吃皮）, 糙米（中粒米，煮熟）. 小食/其他: 稻香村 牛腱子, PhD Smart Bar, 干烤杏仁（加盐）. 更多的......
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