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Yoshiko_may
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2021年09月14日
Yoshiko_may的日记, 2021年09月14日
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, 2021年09月14日:
1543 千卡
脂肪: 56.43克 | 蛋白质: 117.18克 | 碳水物: 137.22克.
早餐:
森宝 坚果, 全麦面包, 纽仕兰 脱脂奶粉, 盒马 日日鲜酸奶, 煮熟的西兰花(新鲜), 蔬菜沙拉, 煮熟的三文鱼, 煮鸡蛋.
晚餐:
五花肉, 十月稻田 燕麦米, 黄瓜/青瓜(带皮), 煮熟的红萝卜, 清炒黄豆芽, 番茄, 旭洋 内酯豆腐, 清蒸或水煮虾, 稻香村 牛腱子.
小食/其他:
星巴克 拿铁咖啡.
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1632 千卡
运动:
Apple Health - 24 小时.
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