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2021年10月13日
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一顿吃够蛋白质
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, 2021年10月13日:
1319 千卡
脂肪: 39.99克 | 蛋白质: 80.58克 | 碳水物: 167.97克.
午餐:
海河 纯牛奶, 锅盔.
晚餐:
苹果, 香蕉, 馒头, 猪肉丸, 煮鸡蛋, 鸡腿（不吃皮）, 卤牛肉.
小食/其他:
新农 奶粉.
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