水依依的日记, 2021年10月14日

晚歺18.23南瓜小米粥300g,牛百叶一片，算10g吧，想着离下班还有近四小时，又吃了片白土司，全是碳水，但一整天的热量超低呀，还计算了宵夜牛奶炖花胶，才700大卡😂😂

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698 千卡

脂肪: 7.82克 | 蛋白质: 65.18克 | 碳水物: 93.71克.   早餐: 煮熟的鸡蛋白, 葡萄, 白玉 家庭号豆浆. 午餐: 杂粮饭, 西葫芦, 海参, 鸡胸肉（不吃皮）. 晚餐: 白吐司, 牛百叶, 南瓜小米粥. 小食/其他: 德亚 脱脂牛奶, 花胶. 更多的......