雪大大吖丶的日记, 2021年10月29日

❤️今日继续冲刺蛋白日

56.3 公斤最近减少: 13.4 公斤. 还有: 6.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年10月29日:

1151 千卡

脂肪: 27.79克 | 蛋白质: 145.57克 | 碳水物: 79.82克. 早餐: 娃娃菜, 鸡胸肉（烧烤，油炸或是煎）, 清蒸鲫鱼. 午餐: 鸭肉, 冬瓜, 鸡胸肉（烧烤，油炸或是煎）. 晚餐: 柚子. 小食/其他: 小番茄/樱桃番茄. 更多的......

一个星期减少4.9 公斤

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