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siempre aprendiendo的日记, 2022年02月1日

https://youtu.be/M0fPdFwcls4
Sobre los atracones. Me ha parecido equilibrado y bien tratado.

查看饮食日历, 2022年02月1日:
1313 千卡 脂肪: 39.92克 | 蛋白质: 109.56克 | 碳水物: 125.33克.   早餐: Hacendado Digestive Avena, Valor Cacao Puro en Polvo Desgrasado, Prozis Whey Isolate Zero. 午餐: Tomate Frito, Hacendado Arroz Blanco, Huevo Frito, Pan Blanco. 晚餐: Carrefour Postre Lácteo al Cacao Proteína Plus, Ensalada Mixta, Hígado de Cerdo, Pan Blanco. 小食/其他: Aminostar Aminoácidos, Star Nutrition Creatine Monohydrate. 更多的......
2914 千卡 运动: 举重锻炼(中等的) - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......



     
 

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