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碳水每天都超标蛋白质总摄入不足🙏🙏吃食堂好难控制
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65.9 公斤
最近减少: 1.1 公斤.
还有: 15.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1162 千卡
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脂肪: 43.61克 | 蛋白质: 65.88克 | 碳水物: 135.20克.
早餐: 亨氏 小轻纯沙拉酱, 伊利 舒化奶（低脂型）, 安佳 马苏里拉芝士, 火腿片（常规，约11％脂肪）, 混合蔬菜（冷冻）, 煎鸡蛋（不加油）, 全麥吐司. 午餐: 蓝莓. 晚餐: 无穷 烤鸡翅根, 丝瓜, 豆腐, 炒花菜, 米饭. 小食/其他: 香蕉. 更多的......
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242 千卡
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运动:
游泳（慢速） - 30 分钟, 舞蹈（快步，有氧的） - 15 分钟, Apple Health - 23 小时 和 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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