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pbvob
日记
2015年10月9日
pbvob的日记, 2015年10月9日
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在2015年10月9日体重纪录(没有日志纪录)
90.6 公斤
最近减少:
1.4 公斤
.
还有:
15.6 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2015年10月9日:
942 千卡
脂肪: 37.22克 | 蛋白质: 40.15克 | 碳水物: 103.87克.
早餐:
Milk, Egg White, Chinese Fried Rice, Won Ton Soup (Wonton).
午餐:
Koka Noodles- Curry Flavour - 70G Pot.
小食/其他:
Water (Bottled).
更多的......
3444 千卡
运动:
Insanity - 1 小时, 自行车(中度的) - 21公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少5.6 公斤
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