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週日
早 體重47.8體脂23.8%
晚 體重49.6體脂22.8%
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47.8 公斤
最近减少: 21.2 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1730 千卡
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脂肪: 84.83克 | 蛋白质: 74.82克 | 碳水物: 171.29克.
早餐: 台灣比菲多 希臘式優格, 水煮蛋, 香蕉, 台灣比菲多 優意思頂級牛奶優格. 午餐: 水煮蛋, 芝司樂 (Cheesedale) 低脂起司, 寶宏安柏 乳酪絲, 雞蛋（整個）, 煮熟的茄子, 煮熟的椰菜花（烹飪中不加油）. 晚餐: 煮熟的茄子, 豆包, 炒高麗菜, 蝦. 小食/其他: 煎餅果子, 中祥 蔬菜餅乾, Michelle's Homemade Golden Dana Banana Chips, 高岡屋岩燒海苔 海苔, 格力高百琪 巧克力棒. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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