Bandrai的日记, 2018年04月27日

在2018年04月27日体重纪录（没有日志纪录）

67.4 公斤最近减少: 8.4 公斤. 还有: 10.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年04月27日:

1049 千卡

脂肪: 28.02克 | 蛋白质: 21.41克 | 碳水物: 73.84克. 早餐: Coffee with Milk. 午餐: Baby Spinach, Pita Bread, Grated Dry Cheddar or American Type Cheese, Ketchup, Hellmann's Real Mayonnaise, Fresh Pork Sausage. 晚餐: Garlic Bread. 小食/其他: Yellow Tail Shiraz. 更多的......

2184 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时和 10 分钟, 舞蹈（快步，有氧的） - 1 小时, 休息 - 13 小时和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少5.4 公斤

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