在2018年05月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
66.4 公斤
最近减少: 0.2 公斤.
还有: 7.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1493 千卡
|
脂肪: 75.99克 | 蛋白质: 89.24克 | 碳水物: 122.93克.
早餐: Чай, Замороженные Ягоды, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Данон Мягкий Творог 5%. 午餐: Чай, Простоквашино Детский Творог, Табрис Индейка Филе на Гриле, Чай, Оливковое Масло (Первого Отжима), Приготовленная Брокколи (без Жира). 晚餐: Умалат Сыр Чечил, ВкусВилл Сайда Филе, Оливковое Масло, Алексеевский Сгущенные Сливки с Сахаром, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Данон Мягкий Творог 5%. 小食/其他: Простоквашино Детский Творог, Landliebe Йогурт Персик-Маракуйя, Dr. Korner Хлебец Яблоко и Корица, Кофе, Грецкие Орехи, Яблоко Зеленое, Dorblu Сыр с Плесенью. 更多的......
|
|
2018 千卡
|
运动:
Cross Training - 10 分钟, 心 (Cardio) - 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 25 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|