在2018年05月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
66.3 公斤
最近减少: 0.3 公斤.
还有: 7.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1541 千卡
|
脂肪: 73.42克 | 蛋白质: 82.81克 | 碳水物: 143.71克.
早餐: Домик в деревне Кефир 2,5%, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Замороженные Ягоды, Чай. 午餐: Огурец (с Кожурой), Судак Запеченный, Тушеные Овощи, Рис Вареный. 晚餐: Домик в деревне Кефир 2,5%, Зеленые Оливки, Dr. Korner Хлебец Яблоко и Корица, Домик в деревне Кефир 2,5%, Цветная Капуста с Яйцом, Алексеевский Сгущенные Сливки с Сахаром, Чай, Краснобор Фарш Индюшиный. 小食/其他: Наш Лидер Ядро Грецкого Ореха, Чай, Сыр Чечил, Dr. Korner Хлебец Яблоко и Корица, Dorblu Сыр с Плесенью, Зеленое Яблоко. 更多的......
|
|
2631 千卡
|
运动:
心 (Cardio) - 30 分钟, 上班 (工作) - 7 小时, 烹饪 - 20 分钟, 看书 - 1 小时, 走路 (步行, 散步) - 20 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 6 小时 和 10 分钟, Cross Training - 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 看电视 - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|