在2018年05月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
66.2 公斤
最近减少: 0.4 公斤.
还有: 7.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1302 千卡
|
脂肪: 60.94克 | 蛋白质: 101.00克 | 碳水物: 88.28克.
早餐: Данон Творог Мягкий 5%, Чай, Замороженные Ягоды, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. 午餐: Чай, Фарш Индейки (Приготовленный), Цветная Капуста с Яйцом. 晚餐: Алексеевский Сгущенные Сливки с Сахаром, Dr. Korner Хлебец Яблоко и Корица, Агуша Пюре из Яблока, Клубники и Малины, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Избенка Творог ДМ 5%. 小食/其他: Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Хлебец Яблоко и Корица, Судак Запеченный, Простоквашино Детский Творог, Предгорье Кавказа Чечил Спагетти, Кофе. 更多的......
|
|
2393 千卡
|
运动:
坐着 - 1 小时, 淋浴 - 20 分钟, Cross Training - 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 看电视 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 20 分钟, 上班 (工作) - 7 小时, 烹饪 - 20 分钟, 走路 (步行, 散步) - 20 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|