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Qmeichen
日记
2018年04月24日
Qmeichen的日记, 2018年04月24日
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體脂27壺鈴課完量
53 公斤
最近减少:
0 公斤
.
还有:
3.1 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2018年04月24日:
1508 千卡
脂肪: 59.63克 | 蛋白质: 101.94克 | 碳水物: 139.64克.
早餐:
義美 蛋餅皮, 全脂牛奶, 炒雞蛋.
午餐:
雞胸肉, 糙米飯, 炒高麗菜, 炒黃瓜.
晚餐:
炒米粉, 炒高麗菜, 白飯, 滷蛋, 雞胸肉.
小食/其他:
全脂牛奶.
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1681 千卡
运动:
壺鈴 - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
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