在2018年05月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
66 公斤
最近减少: 0.6 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1475 千卡
|
脂肪: 85.97克 | 蛋白质: 97.68克 | 碳水物: 79.83克.
早餐: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Сыр с Плесенью, Кофе, Избенка Творог ДМ 5%, Агуша Пюре из Яблока, Клубники и Малины, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. 午餐: Чай, Данон Творог Мягкий 5%, Оливковое Масло (Первого Отжима), Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Фарш Индейки (Приготовленный). 晚餐: Индолина Колбаски Мюнхенские Белые, Dr. Korner Хлебец Яблоко и Корица, Алексеевский Сгущенные Сливки с Сахаром, Помидоры Черри, Danone Творог Мягкий 5%, Зеленый Листовой Салат. 小食/其他: Данон Творог Мягкий 5%, Dr. Korner Хлебец Яблоко и Корица, Яблоко Зеленое, Наш Лидер Ядро Грецкого Ореха, Кофе, Предгорье Кавказа Чечил Спагетти. 更多的......
|
|
2891 千卡
|
运动:
清洁 - 20 分钟, 烹饪 - 20 分钟, 看电视 - 1 小时, 淋浴 - 31 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 29 分钟, 心 (Cardio) - 1 小时 和 20 分钟, 上班 (工作) - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|