在2018年05月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
65.1 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 6.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1382 千卡
|
脂肪: 63.35克 | 蛋白质: 89.45克 | 碳水物: 119.37克.
早餐: Кофе, Избенка Творог ДМ 5%, Клубника (Несладкая, Замороженная), Замороженная Вишня, Каша Пшенная на Молоке. 午餐: Индолина Фарш из Индейки, Оливковое Масло, Чечевица Вареная, Пшеничная Каша, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Мираторг Капуста Романеско. 晚餐: Правильные Сладости Пастилки Яблочные, Сметана, Оливковое Масло, Помидоры Черри, Алексеевский Сгущенные Сливки с Сахаром, Dr. Korner Хлебец Медовый, Чай, Печень Индейки. 小食/其他: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Зеленое Яблоко, Сибиржинка Сыр Качкавал, Кофе. 更多的......
|
|
2464 千卡
|
运动:
上班 (工作) - 7 小时, 烹饪 - 20 分钟, 看电视 - 2 小时, 淋浴 - 31 分钟, 心 (Cardio) - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 39 分钟. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|