在2018年05月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
64.9 公斤
最近减少: 1.7 公斤.
还有: 5.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1183 千卡
|
脂肪: 54.56克 | 蛋白质: 90.60克 | 碳水物: 85.21克.
早餐: Baker House Итальянские Хлебцы с Отрубями, Черным Кунжутом и Оливковым Маслом, Чай, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Каша Пшенная на Молоке. 午餐: Шашлык из Свинины, Мираторг Капуста Романеско, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Индолина Фарш из Индейки. 晚餐: Алексеевский Сгущенные Сливки с Сахаром, Сметана, Огурец, Филе Индейки, Вареное Яйцо. 小食/其他: Умалат Сыр Чечил, Сыр Чечил, Кофе, Зеленое Яблоко, Данон Творог Мягкий 5%, Dr. Korner Хлебец Черничный. 更多的......
|
|
2298 千卡
|
运动:
清洁 - 20 分钟, 上班 (工作) - 7 小时, 烹饪 - 20 分钟, 看电视 - 2 小时, 淋浴 - 31 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 49 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|