在2018年05月24日体重纪录（没有日志纪录）
|
64.7 公斤
最近减少: 1.9 公斤.
还有: 5.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1302 千卡
|
脂肪: 59.44克 | 蛋白质: 81.37克 | 碳水物: 117.98克.
早餐: Baker House Итальянские Хлебцы с Отрубями, Черным Кунжутом и Оливковым Маслом, Хлеб Черный, Вареное Яйцо, Кофе, Клубника (Несладкая, Замороженная), Замороженная Вишня, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Каша Пшенная на Молоке. 午餐: Пшеничная Каша, Чечевица Вареная, Индолина Фарш из Индейки, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Мираторг Капуста Романеско. 晚餐: Экомилк Молоко 2,5%, Рогачев Сгущенное Молоко, Dr. Korner Хлебец Медовый, Кинто Наршараб, Редис, Огурец, Сметана, Оливковое Масло, Индолина Стейк Грудки Индейки, ВкусВилл Говядина Копчено-Вареная "Премиум". 小食/其他: Наш Лидер Ядро Грецкого Ореха, Данон Творог Мягкий 5%, Кофе, Зеленое Яблоко, Сыр Чечил. 更多的......
|
|
2523 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 45 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 淋浴 - 31 分钟, 看电视 - 2 小时, 烹饪 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 4 分钟, 上班 (工作) - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|