在2018年05月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
64.4 公斤
最近减少: 2.2 公斤.
还有: 5.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1113 千卡
|
脂肪: 61.79克 | 蛋白质: 66.39克 | 碳水物: 72.40克.
早餐: Клубника, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Сгущенное Молоко, Сливочное Масло, ВкусВилл Каша Молочная Пшенная с Тыквой. 午餐: Чай, Филе Индейки, Домик в деревне Творог 5,5%, Оливковое Масло. 晚餐: Baker House Итальянские Хлебцы с Томатом и Орегано, Оливковым Маслом и Морской Солью, Айсберри Пломбир, Кокосовое Молоко, Красные Помидоры, Яйцо. 小食/其他: Наш Лидер Ядро Грецкого Ореха, Кофе, Сыр Чечил. 更多的......
|
|
2538 千卡
|
运动:
健美 - 50 分钟, 上班 (工作) - 7 小时, 看电视 - 1 小时, 淋浴 - 30 分钟, 休息 - 6 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|