在2018年05月30日体重纪录（没有日志纪录）
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64.5 公斤
最近减少: 11.2 公斤.
还有: 7.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1071 千卡
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脂肪: 41.03克 | 蛋白质: 38.99克 | 碳水物: 57.36克.
早餐: Coffee with Milk. 午餐: Fried Egg, Cucumber (with Peel), Ketchup, Calavo Avocado, Brown Bread, Black Pepper, Grated Dry Cheddar or American Type Cheese, Heinz Real Mayonnaise, Baby Spinach. 晚餐: Haddock Cake or Patty, Broccoli, Green Giant Sugar Snap Peas. 小食/其他: Sauvignon Blanc Wine, Coffee with Milk. 更多的......
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2532 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 1 小时, 赛艇 - 15 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 40 分钟, 深蹲 (蹲起) - 20 分钟, 举重锻炼（中等的） - 25 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时 和 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.4 公斤
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