在2018年05月31日体重纪录（没有日志纪录）
|
64.4 公斤
最近减少: 2.2 公斤.
还有: 5.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1219 千卡
|
脂肪: 41.25克 | 蛋白质: 99.32克 | 碳水物: 113.99克.
早餐: Кофе с Молоком, Клубника, ВкусВилл Каша Молочная Пшенная с Тыквой, Сливочное Масло, Сгущенное Молоко, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. 午餐: Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, Домик в деревне Творог 5,5%, Филе Индейки. 晚餐: Клубника, Оливковое Масло, Золото Европы Сыр Тёртый для Макарон, Консервированный Тунец, Barilla Макароны Отварные. 小食/其他: Syntrax Протеин Matrix 5.0, Dr. Korner Хлебец Яблоко и Корица, Зеленое Яблоко, Витако Сыр Плавленный Сливочный, Кофе. 更多的......
|
|
2493 千卡
|
运动:
心 (Cardio) - 40 分钟, 仰卧起坐 - 10 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 看电视 - 1 小时, 上班 (工作) - 7 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 40 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|