在2018年06月3日体重纪录（没有日志纪录）
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64.5 公斤
最近减少: 11.3 公斤.
还有: 7.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1362 千卡
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脂肪: 24.72克 | 蛋白质: 32.35克 | 碳水物: 175.44克.
早餐: Coffee with Milk. 午餐: Avocados, Whole Wheat Bread, Black Pepper, Grated Dry Cheddar or American Type Cheese, Heinz Real Mayonnaise, Coleslaw, Deli Sliced Ham. 晚餐: Mahatma Basmati Rice, Birds Eye Chicken Jalfrezi. 小食/其他: Ocean Spray Cranberry Juice Cocktail, Sauvignon Blanc Wine, Coffee with Milk, Peach. 更多的......
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2007 千卡
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运动:
深蹲 (蹲起) - 20 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 20 分钟, 仰卧起坐 - 15 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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