在2018年06月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
63.9 公斤
最近减少: 2.7 公斤.
还有: 4.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1419 千卡
|
脂肪: 75.58克 | 蛋白质: 70.15克 | 碳水物: 119.59克.
早餐: Оливковое Масло, Лактика Творог Мягкий 4,5%, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Сгущенное Молоко, Агуша Пюре с Кусочками Фруктов Яблоко-Груша. 午餐: Капуста Тушеная с Мясом. 晚餐: Золотой Стандарт Пломбир, Baker House Итальянские Хлебцы с Томатом и Орегано, Оливковым Маслом и Морской Солью, Красные Помидоры, Яйцо, Золото Европы Сыр Тёртый для Макарон. 小食/其他: Сыр Чечил, Dr. Korner Хлебец Яблоко и Корица, Зеленое Яблоко, Простоквашино Кефир 2,5%, Витако Сыр Плавленный Сливочный, Наш Лидер Ядро Грецкого Ореха, Изюм (без Косточек). 更多的......
|
|
2818 千卡
|
运动:
健美 - 1 小时 和 9 分钟, 淋浴 - 45 分钟, 看电视 - 3 小时, 上班 (工作) - 7 小时, 休息 - 4 小时 和 6 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.1 公斤
|