在2018年06月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
64 公斤
最近减少: 2.6 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1361 千卡
|
脂肪: 64.85克 | 蛋白质: 94.40克 | 碳水物: 101.21克.
早餐: ВкусВилл Арахисовая Паста, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Сливочное Масло, Агуша Пюре с Кусочками Фруктов Яблоко-Груша, Сгущенное Молоко, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Лактика Творог Мягкий 4,5%. 午餐: Лактика Творог Мягкий 4,5%, Сырники Домашние, Капуста Тушеная с Мясом. 晚餐: Сгущенное Молоко, Эдельвейс Мацун, Амка Творог 5%. 小食/其他: Правильные Сладости Пастилки Яблочные, Кофе с Молоком и Сахаром, Простоквашино Кефир 2,5%, Dr. Korner Хлебец Яблоко и Корица, Сыр Чечил. 更多的......
|
|
2483 千卡
|
运动:
清洁 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 上班 (工作) - 7 小时, 看电视 - 3 小时, 淋浴 - 45 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 15 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|