在2018年06月7日体重纪录（没有日志纪录）
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63.9 公斤
最近减少: 2.7 公斤.
还有: 4.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1397 千卡
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脂肪: 69.89克 | 蛋白质: 68.00克 | 碳水物: 125.15克.
早餐: Вареное Яйцо, Асто Семга Соленая, Оливковое Масло, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Авангард Хлеб с Семенами Подсолнечника, Авокадо Авокадо, Авангард Хлеб с Семенами Подсолнечника, Сгущенное Молоко, Агуша Пюре с Кусочками Фруктов Яблоко-Груша. 午餐: Перекресток Сыр Чечил Спагетти, Сырники Домашние, Домик в деревне Творог 5,5%. 小食/其他: Добрые Съести Шаурма, Кофе с Молоком и Сахаром, Дары Природы Финики Сушеные. 更多的......
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2692 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, 走路 (步行, 散步) - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 30 分钟, 心 (Cardio) - 40 分钟, 淋浴 - 45 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 45 分钟, 上班 (工作) - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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