在2018年06月11日体重纪录（没有日志纪录）
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63.8 公斤
最近减少: 2.8 公斤.
还有: 4.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1477 千卡
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脂肪: 77.26克 | 蛋白质: 89.92克 | 碳水物: 110.66克.
早餐: ВкусВилл Икра и Печень Трески, Домик в деревне Сметана 10%, Сырный Панкейк. 午餐: Авангард Хлеб с Семенами Подсолнечника, Индолина Колбаски Мюнхенские Белые, Kerakur Имам Баялды. 晚餐: Сгущенное Молоко, Простоквашино Сметана 10%, Творог 5%. 小食/其他: Baker House Итальянские Хлебцы с Томатом и Орегано, Оливковым Маслом и Морской Солью, Syntrax Протеин Matrix 5.0, Чернослив, Черешня, Сыр Гауда, Сливочное Масло, Лента Багет Французский. 更多的......
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2225 千卡
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运动:
熨衣服 - 30 分钟, 看电视 - 2 小时, 淋浴 - 45 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时, 烹饪 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 27 分钟, Cross Training - 15 分钟, 走路 (步行, 散步) - 43 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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