在2018年06月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
63.6 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 4.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1447 千卡
|
脂肪: 66.98克 | 蛋白质: 64.41克 | 碳水物: 155.21克.
早餐: Сливочное Масло, Кофе с Молоком, Сибиржинка Сыр Качкавал, Baker House Итальянские Хлебцы с Томатом и Орегано, Оливковым Маслом и Морской Солью, Авокадо Авокадо. 午餐: Сметана, Fish House Скумбрия Холодного Копчения, Картошка Печеная. 晚餐: Ecofood Имам Баялды, ВкусВилл Котлета Куриная, Нам Ням Шаурма с Курицей. 小食/其他: Champion Чернослив без Косточек, Черешня. 更多的......
|
|
2671 千卡
|
运动:
健美 - 1 小时 和 9 分钟, 走路 (步行, 散步) - 4 小时, 淋浴 - 45 分钟, 休息 - 10 小时 和 6 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|