在2018年06月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
63 公斤
最近减少: 3.6 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1310 千卡
|
脂肪: 63.93克 | 蛋白质: 68.21克 | 碳水物: 117.96克.
早餐: Сливочное Масло, Сыр Гауда, Baker House Итальянские Хлебцы с Томатом и Орегано, Оливковым Маслом и Морской Солью, Сибиржинка Сыр Качкавал, Краснобор Деликатесы из Индейки. 午餐: Syntrax Протеин Matrix 5.0, Осетинские Пироги Осетинский Пирог с Мясом. 晚餐: Краснобор Деликатесы из Индейки, Kerakur Имам Баялды. 小食/其他: Сгущенное Молоко, Эдем Груша Сушеная, ARO Чернослив без Косточки Сушеный, Клубника. 更多的......
|
|
2433 千卡
|
运动:
按摩 - 30 分钟, 健美 - 1 小时, 烹饪 - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时, 看电视 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 25 分钟, 淋浴 - 45 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.1 公斤
|