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smalec 10.96% (-0.31) 😄😎
udo +1
bicek +1
lydka +0.5
przedramie +0.5
😅
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64.3 公斤
最近减少: 1.9 公斤.
还有: 4.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2632 千卡
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脂肪: 191.19克 | 蛋白质: 152.18克 | 碳水物: 78.09克.
午餐: Tao Tao Makaron Ryżowy Wstążki, Indykpol Mięso z Indyka na Kotlety, Biedronka Pieczarki, Cebule, Ogórek (ze Skórką), Pomidory, Melissa Przecier Pomidorowy Pikantny, Szczypiorek, Czerwona Papryka, Knorr Kostka Rosołowa, Smalec. 小食/其他: Masło, Żółtko, Netter Tatar Wołowy, Mielona Wołowina (80% Chudego Mięsa / 20% Tłuszczu), Tarczyński Sucha Jałowcowa Extra. 更多的......
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2306 千卡
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运动:
自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 2 小时 和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时. 更多的......
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一星期增加1.1 公斤
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