在2018年06月16日体重纪录（没有日志纪录）
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64.4 公斤
最近减少: 11.4 公斤.
还有: 7.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1790 千卡
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脂肪: 91.14克 | 蛋白质: 40.95克 | 碳水物: 156.93克.
早餐: Coffee with Milk. 午餐: Grated Dry Cheddar or American Type Cheese, Baby Spinach, Calavo Avocado, Black Pepper, Coleslaw, Bacon, Whole Wheat Bread, Ketchup. 晚餐: Marketside Sugar Snap Peas, Giant Eagle Cherry Tomatoes, Baby Spinach, Chop't Avocado, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Broccoli, Trader Joe's Steak & Ale Pies. 小食/其他: Duca di Camastra Nero D'Avola, Coffee with Milk, Cadbury's Dairy Milk Chocolate Bar, Nestle Milky Bar Buttons, Celery, Cashew Nuts. 更多的......
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2100 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 家务 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 12 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.7 公斤
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