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Bandrai的日记, 2018年06月28日

在2018年06月28日体重纪录(没有日志纪录)
64.3 公斤 最近减少: 11.5 公斤.    还有: 7.6 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年06月28日:
1038 千卡 脂肪: 44.95克 | 蛋白质: 29.69克 | 碳水物: 62.75克.   早餐: Coffee with Milk. 午餐: Bananas. 晚餐: Ono Hawaiian BBQ Chicken Katsu. 小食/其他: Duca di Camastra Nero D'Avola, The Silver Palate Garlic Stuffed Olives in Olive Oil with Peppercorns, Red Peppers and Rosemary, Coffee. 更多的......
1967 千卡 运动: 健美操(轻型的,例如居家运动) - 15 分钟, 深蹲 (蹲起) - 15 分钟, 举重锻炼(中等的) - 15 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少1.3 公斤


评论 
Nice drop, keep it up 
2018年06月29日 会员:: adamevegod1
Awh thank you. If only I could get it not to go back up again lol !! This yo-yoing is really exasperating.  
2018年06月29日 会员:: Bandrai
It is a process Bandrie...awesome when things are going well, very frustrating when they aren't...just keep shooting fir a better month than the one before and you'll be fine!! 
2018年06月30日 会员:: Steven Lloyd
What was going right here. Anslyse your weight loss. Less bread is always better. 
2018年08月18日 会员:: I am Thor

     
 

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