|
6/28
晚上瑜伽伸展
微肌力下半身
縮🐦胃2
1142卡
早 體重48.5體脂22.7
晚 體重49.1體脂21.7
|
48.5 公斤
最近减少: 20.5 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1142 千卡
|
脂肪: 34.77克 | 蛋白质: 72.41克 | 碳水物: 148.59克.
早餐: 鳳梨, 木瓜, 蒸南瓜, 炒空心菜, 清蒸鱸魚. 午餐: 煮熟的毛豆（烤加橄欖油）, 紅肉李. 晚餐: 炒空心菜, 鱸魚, 香蕉, 低脂美國芝士, 黑芝麻, 李子, 蘋果, 水煮蛋. 小食/其他: 皇冠 福饼, UCC Black咖啡. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|