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6/29
走路一小時
瑜伽伸展
嘴饞 花生糖1+雪茄巧克力威化捲*2
縮🐦胃3
1250卡
早 體重48體脂23.2
晚 體重48.8體脂22.4
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48 公斤
最近减少: 21 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1340 千卡
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脂肪: 57.76克 | 蛋白质: 88.01克 | 碳水物: 133.23克.
早餐: 雞蛋（整個）, 紅蘿蔔, 青椒, 木瓜, 金針菇. 午餐: 李子, 炒高麗菜, 骨頭湯, 貢丸, 豬大腸. 晚餐: 荔枝, 煮熟的毛豆（烹飪中加油）, 炒空心菜, 剁椒魚頭, 絲瓜炒蛋, 李子. 小食/其他: 花生糖, 巧克力威化餅乾, 紅茶, 濃縮咖啡. 更多的......
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1237 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 10 分钟, 走路 (步行, 散步) - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 16 小时 和 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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