在2018年06月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
62.1 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 3.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1039 千卡
|
脂肪: 50.55克 | 蛋白质: 61.83克 | 碳水物: 88.64克.
早餐: ВкусВилл Грудка Индейки Сыровяленая, Швейцарский Сыр, Ашан Сыр Дор Блю, Избенка Сыр Плавленный Янтарь, ВкусВилл Хлеб Рождественский Бездрожжевой. 午餐: Избенка Сыр Плавленный Янтарь, Оливки, Baker House Итальянские Хлебцы с Розмарином, Чесноком, Оливковым Маслом и Морской Солью, Простоквашино Сметана 10%, Огурец (с Кожурой), Fish House Филе из Минтая в Кляре. 晚餐: Оливковое Масло, Веселый Молочник Сметана 15%, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Котлеты из Кальмара Замороженные. 小食/其他: Кедровые Орехи, 48 Копеек Пломбир с Клюквенным Морсом, Клубника. 更多的......
|
|
2434 千卡
|
运动:
清洁 - 45 分钟, 看电视 - 3 小时, 坐着 - 2 小时, 熨衣服 - 30 分钟, 健美 - 50 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 淋浴 - 45 分钟, 拉伸（瑜伽） - 10 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|