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7/2
1400卡
5000步
早 體重47.4體脂22.9
晚 體重48.7體脂21.5
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47.4 公斤
最近减少: 21.6 公斤.
还有: 1.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1328 千卡
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脂肪: 57.34克 | 蛋白质: 80.61克 | 碳水物: 142.64克.
早餐: 芭蕉, 鳳梨, 麻荖, 炒空心菜. 午餐: 番薯/地瓜（無鹽，带皮，烘熟）, 油炸豆腐, 金針菇, 青椒, 紅蘿蔔, 雞蛋（整個）. 晚餐: 清蒸或水煮蛤蜊/蜆, 苦瓜, 乾南瓜籽, 鮭魚. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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